2024年9月27日

８月の健康診断で指導が入る事になったシャチョゲですが(-_-;)

まあ一応ウォーキング続けてはいたんですけども、「これじゃ埒があかん」というわけでちょいと気の持ち様っちゅうんですかね・・・そこらへんの意識をしっかり持って取り組もうと。

エクササイズも含め、食事面ももう一度見直す。

変動がデカいのよ。

身体の水分量が多いから？運動したら汗の量が多い。でもこれは昔から。汗かいたからって痩せた事にはならへんのはわかっとります（ﾑｽｯ）

腸の動きがあんまよろしくないから？毎日快便って人ではないのでね。しゃあないすわなぁ・・・ストレスフリーになれば腸も復活すんのやろけど。フリーなんてなるわけないｗ

ま少しはね、効果が出始めてるかなという感じ。

歩いたり運動したあとに体重計に乗る。だいたい乗らんでも「これくらいやろなぁ」の数値が当たっとるんやけど一応計測、その数値が下がってきてる。ジワッとね。劇的にではない。ジワッとｗ

体重なんていきなり下がるもんではないのでね。ついつい結果を求めてしまうけども。

ただね、筋肉痛？というか関節痛が邪魔しますねんコレ。

悪いトコでいうと両膝、右足首、右肩。ここはケガしてるとこなのでしゃあない。

それに加えて腰、首、股関節。これは加齢(笑)

痛いｗ

今朝は肩と肘が痛い。ポンコツ過ぎる（泣）

エクササイズは毎度おなじみブートキャンプ（懐かしいでしょｗ）

パンチ・キックの動きでキックは膝があかんので軽め（どんだけ悪いねん（汗））

パンチの速度を上げると筋力がUPってなんかの資料読んだので昨日ちょっと強めに拳を繰り出した。

イメージは昔のカンフー映画みたいにボッ！ボッ！って音がするやつ。イメージやから鳴らへんｗ

調子乗ってやって朝起きたらこのザマっすわ(>_<)

まあ体重コントロールはね、この先変な事にならないようにするための大事なミッション。やらねばならん。

筋肉痛もというか、筋肉痛はちょっと気持ちええ。わかります？なんか鍛えてる感あるんでｗここらへんの感覚はちょっとＭやな(笑)

関節痛をなんとかしてくれぇぇぇぇ(; ･`д･´)という話。